最近，很多人都窝在家里默默抗疫。有人在社交平台分享起自身探索的“偏方”，从电解质水到盐蒸橙子，这些食物对缓解新冠症状真的有用吗？不少人在“阳”了后都有发烧症状，吃了退烧药后能喝咖啡吗？
最近很多人囤电解质水 | 阿肚 拍摄
01 发烧会导致身体大量出汗，适当补充电解质有利于身体恢复；
02 菠菜、紫菜等含钾食物和淡盐水都可以帮助补充电解质，没必要在不方便买的时候特意去买电解质水；
03 超重肥胖、心血管疾病、肾脏疾病、尿毒症患者等不要随意饮用电解质水，最好先咨询医生；
04 盐蒸橙子不是药，不能治疗，但可以让喉咙舒服一点，替代方案很多；
05 服药期间尽量不要喝咖啡，注意补水。
新冠的症状很多，不少人都觉得嗓子疼到像“吞刀片”，这时候吃点盐蒸橙子对缓解咽痛、干咳和增加食欲，还是有一定帮助的。
网上很流行的盐蒸橙子 | 截图来自小红书如今冬天气温低、空气干燥，直接吃橙子有些人可能会觉得太冷，蒸一下吃就刚好。另外，加点盐，盐和糖的相乘作用会让我们觉得橙子更甜。而且，橙子本身水分含量多，味道酸甜，还有丰富的维生素C，对咽喉还是不错的。还要提醒大家的是，盐蒸橙子不是药物，它并不能治疗嗓子疼，只是会让你舒服一些。而且，它也不是唯一的选择，替代方案也很多，比如多喝热水，吃其他的水果（炖梨汤等），其实也有差不多的效果。
吃炖梨也可以让嗓子舒服一点 | 图虫创意如果你是因为喉咙溃疡了而“刀片嗓”，那不管吃什么（包括盐蒸橙子）多少都会疼。但是依然要坚持吃东西，补充营养才好得快，这时候就只能熬过去了……咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射，为的是把呼吸道内的有害物质、黏性分泌物排出来。一般情况下，没必要吃针对咳嗽的药物，止咳效果好的药物大多是处方药，需要医生开具。
蜂蜜、润喉糖等舒缓喉咙、减轻气道敏感性的方法已足够有效。可以准备一点蜂蜜，可有效缓解急性咳嗽（ 1 岁以下儿童除外）。另外，冰淇淋和各种含薄荷成分的润喉糖都可能对咳嗽、喉咙痛有神奇的效果。（获得了吃冰淇淋和糖的正当理由✔）
吃蜂蜜可缓解咳嗽 | 图虫创意如果咳嗽实在厉害，甚至影响了正常生活和睡眠，可以找医生开一些中枢镇咳药如福尔可定、右美沙芬等。注意，如果是糖浆型的，不要用水稀释，喝完也不要立即喝水，避免影响药效。电解质水，就是含有钙、镁、钾、钠、氯等这些离子的水溶液。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命各脏器生理功能所必需的条件。对于运动员以及高温作业人员，电解质水几乎是必备的。因为运动量大、出汗多、呼吸快，所以体液流失较多，同时钙、镁、钾、钠等离子流失得也比较多。这时候并不能单纯地补充水分，如果大量饮用不含电解质的水，会加剧血浆渗透压下降，导致由于脱水而具有高渗透压的血液、组织间液、细胞内液中的电解质进一步流失，饮水过多则会导致死亡。我国国家卫生健康委员会制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中，在“一般治疗”部分就提到，需要“注意水、电解质平衡”。考虑到新冠患者大多都有高烧症状，在发烧的时候身体会大量出汗，导致身体脱水、失去大量的电解质，严重可导致头晕、乏力等，出现脱水症状。在这种情况下，适当补充电解质，是有利于患者的身体恢复的。
发烧时喝电解质水有利于恢复 | 图虫创意而且，新冠患者还有食欲不好的问题，市场上很多电解质水因为加了糖等调味物质，往往口感也不错。如果可以喝点电解质水，一方面可以快速解决电解质失衡的问题，维持身体正常功能；另一方面，因为味道好喝，也让人心情愉悦，对于身体的恢复是有一定好处的。补充电解质的方法有很多，并不一定非得买电解质水喝，紫菜、菠菜等含钾的食物、淡盐水等，都可以为我们适当补充电解质。
菠菜也可以补充电解质 | 豆果美食@鱼鱼鱼鱼鱼魚 如果能正常饮食，一般也不需要额外补充电解质，我们完全可以从均衡的食物中获得足够的电解质，再注意多喝水，就完全能满足身体每天的需求了。也没必要在如今运力不足、库存紧张的时候特意去买电解质水来喝。值得注意的是，虽然电解质水对人体有正面作用，但也不是每个人都适合饮用。市售很多电解质水产品中往往添加了不少的糖，还有比较高含量的钠，普通人经常这么喝反而不利于身体健康，尤其是对超重肥胖、心血管疾病、肾脏疾病、尿毒症等人群，最好先咨询医生，不要随意饮用。某款电解质饮料的营养成分表和配料表。虽然没有标注出糖，但是其中的碳水化合物基本等于糖，同时钠含量也不低 | 电商截图发热及服用退烧药后，人体会大量出汗，增加脱水的风险，因此，预防脱水很关键。而咖啡中的咖啡因有利尿的作用，可能加重脱水，发热对症治疗期间就不建议喝咖啡及浓茶了。是可以的，而且有些药物本身就含咖啡因。比如酚咖片，它是对乙酰氨基酚与咖啡因的复方制剂，其中主要起解热镇痛作用的还是对乙酰氨基酚，而咖啡因能够兴奋中枢神经，收缩脑血管，减少血管搏动导致的疼痛症状，因此这个药不但能够退烧，还能够起到更强的镇痛作用，是出现高热、头痛，浑身酸痛等症状时可以使用的药物。但现在大部分人都是吃布洛芬/对乙酰氨基酚，吃这种含咖啡因的药非常少了。至于其他的感冒药，不同感冒药的差别是很大的，常见的有抗过敏类、解热镇痛药、抗病毒类、镇咳祛痰药、抗组胺类等，有西药还有中成药。解热镇痛类感冒药和中枢兴奋类感冒药对胃黏膜本来就有很大的刺激，尤其中枢兴奋类药物中很多含有咖啡因，如果服用后再喝咖啡，就会进一步增加对胃黏膜的刺激，引起胃痛等其他不适。除此以外，很多药物的代谢会跟咖啡因的代谢互相影响，因此建议还是尽量不要喝咖啡了。实在馋咖啡的，也不差这一时半会，忍忍吧。
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